上山区健康教室！

上山区健康福祉委員会主催の高齢者健康教室が１月27日（土）に区民センターで開催されました。
講師は、斎藤たせ子先生です。
冬の間、体を動かす機会が減っています。手足が冷えて眠られず辛い日々を過ごした方もいます。
体の冷えを予防するには血行を良くする事が大事と云うこと。教室では、懐かしい歌を唄いながら、つま先を動かしたり、ふくらはぎをさすったり。そうこうしているうちに冷えきった体がポカポカしてきました。
年を重ねると、身体機能が低下してきます。年だから仕方がない！と諦めずに元気に楽しく過ごしたいものです。