健康づくり教室　～体と脳を楽しく動かして、身も心もリフレッシュ!!～

11月17日（日）午前中、コロナ明け後、久しぶりに「健康づくり教室」を開催しました。
お集まりいただいた27人の皆さんが、楽しくカラダを動かし、会話も弾み、身も心もリフレッシュすることができました。
まず、保健師の久保田さんから、「フレイル予防で健康長寿」と題して、ロコモティブシンドロームなどの身体的問題や認知機能の低下などの精神的問題、閉じこもりなどの社会的問題について、フレイルの要因を分かりやすく説明いただきました。
その後、健康運動指導士の小林先生から、「フレイル予防体操」として、イスに座って誰でもできるストレッチや脳トレ体操など、負荷の少ない運動を教えていただき、適度にカラダも温まりなりました。水分補給をしながらの、アッという間の１時間でした。
アンケートには、全員が参加して「よかった」、内容も時間も「よかった」と、「次回も都合がつけば参加したい」と前向きな回答ばかりでした。また、日頃の健康づくりについてお伺いすると、「階段の上り下り」「朝の散歩とジム通い」「ウォーキング」「２階のトイレを使う」「マレットゴルフに欠かさず参加」「ベットの上で手足を動かす」「ラジオ体操」「外出して人に会う」「できるだけ歩く」など、一人ひとりが健康に留意し、工夫されているようでした。
山々が色づき秋の深まりを感じる中、健康意識を高めるよい一日となりました。ご参加いただいた区民の皆さん、お疲れ様でした。