コロナ禍により集まって運動できない、定期的な運動ができないなどのお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。保健課では、健康運動指導士の先生方と「家で一人でもできるプラステン動画」を作成しています。今よりプラス１０分の運動（プラステン）、是非実践してみてください！！
プラステンの実践動画
次のページからプラステン再生リスト動画をご覧ください。
再生リストの内容は以下のとおりです
1.「中級者〜上級者向けの筋力向上運動」編
2.「初めてのヨガ」編 ～初心者向け リラックスヨガ～
3.「ロコモフレイル予防」編 ～誰でもできる転倒予防運動～
4.「エアートレーニング」編
5.「肩こり・腰痛予防におすすめ」編 ～肩周り、骨盤、腰周りの運動とストレッチ～
6.「筋肉を引き締めるシェイプアップ」編 ～全身運動、脚・体幹を鍛える運動、全身のストレッチ～
7.「忙しい生活の中でも簡単にできるボディすっきり」編 ～太もも・腹筋・肩周りの運動、歩き方について～
